Hygiène & Sécurité Sanitaire

Je veille à une bonne hygiène personnelle avant chaque cours. Ongles coupés courts et propres. Si j'ai les cheveux longs, je les attache. Pas de bijoux (bagues, colliers, boucles d'oreilles).

Douche recommandée dans les 15 minutes après l'entraînement avec un savon antifongique ou antibactérien. Porter des tongs dans les douches et vestiaires pour éviter les mycoses. Changement complet de vêtements. Désinfection des mains.

Tenue propre et adaptée à chaque séance ; lavez-la après chaque entraînement et remplacez les vêtements qui retiennent les odeurs. Torse nu interdit. Rashguard manches longues et legging/spats recommandés pour limiter le contact peau contre peau. Short sans poches ni fermetures. Je ne marche jamais pieds nus en dehors du tatami (prévoir claquettes ou tongs).

Bien s'hydrater avant, pendant et après l'entraînement. Prévoir une bouteille d'eau individuelle et boire régulièrement par petites gorgées tout au long de la séance.

Serviette personnelle. Bouteille d'eau individuelle. Protège-dents personnel. De manière générale, ne jamais partager ses équipements (gants, protège-tibias, etc.).

Rincer le protège-dents à l'eau claire après chaque utilisation. Le nettoyer régulièrement avec du dentifrice ou une solution antiseptique. Le laisser sécher à l'air libre avant de le ranger dans son boîtier ventilé. Remplacer le protège-dents dès qu'il présente des signes d'usure ou de déformation.

Nettoyage systématique des gants et autres protections après usage. Séchage complet avant rangement. Remplacement si usure excessive.

Compartiment séparé pour les affaires sales. Aération régulière du sac. Nettoyage hebdomadaire.

Surveillance de toute lésion cutanée suspecte. Éviction temporaire si infection active (mycose, impétigo, verrue, teigne). Certificat médical nécessaire pour la reprise.

Désinfection immédiate de toute plaie. Pansement étanche obligatoire. Arrêt de l'entraînement si saignement.

Ne pas venir en cas de fièvre, gastro-entérite ou infection respiratoire. Respecter les périodes de contagiosité.

Je garde les espaces communs propres : je jette mes déchets dans les poubelles, je ne laisse pas mes affaires traîner dans les vestiaires ou sur le bord du tatami.

Je participe au rangement du matériel collectif après chaque séance : paos et pattes d'ours rangés à leur emplacement, zone d'entraînement laissée propre pour le prochain cours. À tour de rôle, chacun participe à la désinfection des tatamis.

Pas de chaussures, nourriture ou boissons (autres que l'eau) sur les tatamis.

Le club est comme une deuxième maison : si je salis, je nettoie ; si je casse, je répare.