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avant de te lancer.

Non, aucune expérience n'est nécessaire. Nos cours sont ouverts à tous les niveaux. Nos encadrants t'accompagnent pas à pas, en t'enseignant les bases avec pédagogie, pour te permettre de progresser à ton rythme.

L'âge minimum pour adhérer à notre association est de 16 ans.

Oui ! Nous accueillons des femmes et des hommes de tous niveaux. Le MMA est un sport mixte et nos entraînements sont ouverts à tous. Chacun travaille avec ses partenaires dans le respect mutuel, quelle que soit sa morphologie ou son genre.

Pour venir essayer, il te suffit d'une tenue de sport confortable, d'une bouteille d'eau et éventuellement d'une serviette. Par la suite, il sera nécessaire d'acquérir gants, protège-tibias, protège-dents et coquille.

Oui, bien sûr ! Tu peux venir observer un cours gratuitement pour découvrir l'ambiance et voir comment se déroule une séance, sans aucun engagement. Contacte-nous avant de venir pour qu'on te prévienne du meilleur créneau.

Tu peux participer à 2 cours d'essai. En début de saison (septembre–octobre), ils sont gratuits. En cours d'année, ils sont proposés au tarif de 5 € par séance, déductible de l'adhésion si tu t'inscris par la suite.

Oui, un certificat médical de non contre-indication à la pratique du MMA est obligatoire pour l'inscription. Il doit dater de moins d'un an. Pour les cours d'essai, il n'est pas nécessaire immédiatement.

Pour progresser régulièrement, nous recommandons de participer à 2 à 3 séances par semaine. Même une séance hebdomadaire peut te permettre d'évoluer. L'essentiel reste la régularité et l'engagement lors des entraînements.

Comme tout sport de combat, le MMA comporte des risques. Mais encadré par nos coachs diplômés, avec un équipement adapté et des règles de sécurité strictes, la pratique reste maîtrisée. Nos cours sont progressifs, axés sur la technique et le respect du partenaire.

Un cours dure entre 1h15 et 2h selon le créneau. Il débute par un échauffement spécifique MMA (debout, clinch, sol), suivi d'un travail technique, d'une mise en situation thématique, puis d'un retour au calme avec étirements.

Absolument pas. La compétition est entièrement optionnelle et s'adresse uniquement à ceux qui le souhaitent. La majorité de nos membres pratiquent pour le loisir, la condition physique ou simplement par plaisir.